Selam! Keskin ürünler için bir tedarikçiyim ve size söyleyeyim, keskin bir hafızaya sahip olmak, üst çentik keskin ürünler sunmak kadar çok önemlidir. Bu blogda, hafızanızı artırmak için harika yollar paylaşacağım.
Öncelikle, egzersizin gücü hakkında konuşalım. Biliyorum, biliyorum, kulağa bir beyin gibi geliyor, ama gerçekten işe yarıyor. Egzersiz yaparken kanınız deli gibi pompalamaya başlar. Bu artan kan akışı kaslarınızı daha güçlü hale getirmekle kalmaz; Ayrıca beyninize daha fazla oksijen ve besin alır. Beyniniz bir süper bilgisayar gibidir ve en iyi şekilde işlev görmesi için iyi yakıta ihtiyaç duyar. Koşma, yüzme veya bisiklete binme gibi aerobik egzersizler harika. Kalbinizin zorlanmasını sağlarlar ve buna karşılık beyninizin keskin kalmasına yardımcı olurlar. Haftada en az üç kez 30 dakikalık bir koşu için gitmeye çalışıyorum. Aklımı temizliyor ve bana harika bir hafıza artışı veriyor.
Süper önemli olan başka bir şey de uyku. Tüm - çalışma ya da çalışmak için Nighters'ın çekilmesinin iyi bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz, ancak aslında bir hafıza katili. Uyurken beyniniz temizlik ve organizasyon moduna girer. Gün boyunca aldığınız tüm bilgileri sıralar ve önemli şeyleri uzun vadeli bellekte saklar. Yeterince uyuyamazsanız, beyniniz bunu düzgün yapamaz. Her gece 7-8 saat kalite uykusu hedefleyin. Her zaman yatak odamın karanlık, sessiz ve rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olurum. Daha hızlı uykuya dalmama ve gerçekten dinlendirici bir uykuya dalmama yardımcı oluyor.
Şimdi diyet hakkında konuşalım. Vücudunuza koyduğunuz şeyin hafızanız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Meyveler gibi antioksidanlar açısından zengin yiyecekler beyniniz için şaşırtıcıdır. Beyin hücrelerinizi hasardan korumaya yardımcı olurlar. Omega - Somon gibi balıklarda bulunan 3 yağ asidi de harika. Beyniniz için bir yağlayıcı gibidirler, daha sorunsuz çalışmasını sağlar. Her sabah kahvaltıda bir kase karışık çilek almaya çalışıyorum ve haftada en az iki kez balık yiyorum.
Stres keskin bir hafızanın düşmanıdır. Stresli olduğunuzda, vücudunuz kortizol adı verilen bir hormon bırakır. Çok fazla kortizol beyin hücrelerinize zarar verebilir ve bir şeyleri hatırlamanızı zorlaştırabilir. Stresinizi yönetmenin yollarını bulun. Benim için bu yoga. Her akşam 20 dakikalık bir yoga seansı yapıyorum. Rahatlamama ve aklımı temizlememe yardımcı oluyor. Ayrıca meditasyon, derin nefes egzersizleri veya hatta sadece doğada yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz.
Zihinsel egzersizler de bir zorunluluktur. Tıpkı vücudunuzu çözdüğünüz gibi, beyninizi çözmeniz gerekir. Okuma bunu yapmanın harika bir yoludur. Sizi yeni fikirlere ve kelime bilgisine maruz bırakır ve beyninizi düşündürür. Kurgudan kurguya kadar farklı kitap türlerini okumayı seviyorum. Bulmacalar başka bir harika seçenektir. Bulmaca, Sudoku ve hatta yapboz bulmacaları beyninizi aktif tutabilir.
Bazı harika keskin ürünler için pazardaysanız, sizin için bazı inanılmaz koleksiyonlarım var. Kontrol et82 inç keskin TV paneli açık hücre ürün koleksiyonu,40 inç keskin TV paneli açık hücre ürün koleksiyonuve70 inç keskin TV paneli açık hücre ürün koleksiyonu. Bu ürünler en üstte - çizgi - ve ihtiyaçlarınızı karşılayacağınızdan emin olabilirsiniz.
Bu ürünlerden herhangi birini satın almakla ilgileniyorsanız, bir tedarik tartışması için ulaşmaktan çekinmeyin. En iyi fiyatlarla en iyi keskin ürünleri almanıza yardımcı olmak için buradayım.
Referanslar:
- Harry Lorayne ve Jerry Lucas'ın "Hafıza Kitabı"
- "Spark: Devrimci Yeni Egzersiz ve Beyin Bilimi"